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JUGOS CON VERDURAS, ARRANCAR EL DIA CON ENERGIA

Hay una gran variedad de jugos con frutas y verduras que son ricos y lleno de nutrientes.

 

Los licuados o jugos hechos con verduras o con frutas y verduras son grandes compañeros para
arrancar el día!

Consejos para realizar los jugos:

 Si te es posible, utiliza vegetales ecológicos cuyos cultivos no hayan sido tratados con
pesticidas químicos, ya que cualquier sustancia tóxica pasará a tu torrente sanguíneo
cuando los comas.
 No le quites la cáscara a los alimentos, ya que parte de sus nutrientes y elementos
depurativos están en la cáscara.
 Cuando uses apio, no elimines las hojas más verdes,  son las más nutritivas y ricas en
clorofila.
 Procura comer los vegetales frescos, de manera general, ya que van perdiendo propiedades
con el paso de los días.
 Añade más o menos agua dependiendo del grado de espesor que te guste el licuado.
 La mejor hora para tomarlo es por la mañana, como desayuno saludable, antes de tomar
ningún otro alimento.


Acá les comparto algunos que valen la pena probar!

VERDE:

* Banana ½
* Manzana verde ½
* Espinaca - varias hojas
* Naranja ½
* 1 cdita de maca en polvo (si tenes hipertensión, no la uses!)
* Stevia
* Agua

NARANJA

* Zanahoria 1
* Manzana 1
* Apio 1 rama
* Agua 1 vaso

ROJIZO

* Sandía 1 taza
* Banana 1
* Acelga 3 hojas
* Chía 1 cda
* Agua – a gusto


AMARILLO (o verdeagua)

* Pelón 1 grande
* Banana 1
* Acelga 3 hojas
* Agua – a gusto


En todos los casos: Licuas (en una licuadora que tenga filtro en el centro porque si no estás
acostumbrado a la fibra en la mañana, puede ser mucho para vos), servís y disfrutas!
Hay muchas más combinaciones para probar, sólo tenés que animarte.

Es rico, energético Y saludable!!! Probalo!!!

Lic. Mercedes Cao
Jefa técnica de RedNutricion Argentina
Certificación de curso en Nutrición y cáncer avalado por SANC
www.rednutricion.com.ar
FB: Rednutricion Argentina